feat: 经文数据外置 sutras/*.json，加减经不改代码

- 7部经文迁移至 sutras/ 目录，/api/sutras 实时扫描返回清单
- 前端改为按需懒加载经文 JSON（selectToken 防快速切换乱序）
- add_sutra.sh：校验+上传/删除 一键管理，免重启
- 修正生僻异体字（𫗪→喂、𫄨→絺、𦈎→繟、鬪→斗）
- run.md 同步新架构与经文管理文档

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sutras/qingjing.json

@@ -0,0 +1,32 @@
+{
+  "order": 6,
+  "id": "qingjing",
+  "name": "清静经",
+  "title": "太上老君说常清静经",
+  "seal": "清静经",
+  "cat": "道家",
+  "translator": "正统道藏本",
+  "source": "维基文库 · 正统道藏",
+  "sourceUrl": "https://zh.wikisource.org/wiki/太上老君說常清靜經",
+  "pageSize": 6,
+  "segments": [
+    {
+      "t": "老君曰：大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物；吾不知其名，强名曰道。夫道者：有清有浊，有动有静；天清地浊，天动地静；男清女浊，男动女静。降本流末，而生万物。清者浊之源，动者静之基。人能常清静，天地悉皆归。"
+    },
+    {
+      "t": "夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。能遣之者，内观于心，心无其心；外观于形，形无其形；远观于物，物无其物。三者既悟，唯见于空。观空亦空，空无所空；所空既无，无无亦无；无无既无，湛然常寂；寂无所寂，欲岂能生？欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性；常应常静，常清静矣。如此清静，渐入真道；既入真道，名谓得道，虽名得道，实无所得；为化众生，名谓得道；能悟之者，可传圣道。"
+    },
+    {
+      "t": "老君曰：上士无争，下士好争；上德不德，下德执德；执著之者，不名道德。众生所以不得真道者，为有妄心。既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；既生贪求，即是烦恼；烦恼妄想，忧苦身心；便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得。得悟道者，常清静矣。"
+    },
+    {
+      "t": "仙人葛玄曰：吾得真道，曾诵此经万遍。此经是天人所习，不传下士。吾昔受之于东华帝君。东华帝君受之于金阙帝君，金阙帝君受之于西王母。西王母皆口口相传，不记文字。吾今于世书而录之。上士悟之，升为天官。中士修之，南宫列仙。下士得之，在世长年，游行三界，升入金门。"
+    },
+    {
+      "t": "左玄真人曰：学道之士，持诵此经，即得十天善神拥护其人。然后玉符宝神，金液链形，形神俱妙，与道合真。"
+    },
+    {
+      "t": "正一真人曰：人家有此经，悟解之者，灾障不干，众圣护门，神升上界，朝拜高尊。功满德就，相感帝君。诵持不退，身腾紫云。"
+    }
+  ]
+}